指導要領

第三章 実践的プログラム

3-1 まっすぐ走る〜止まる

真っ直ぐ走る意味を理解し、実感をもたせるため、すべてのカリキュラムの最初にこのプログラムを持ってくる場合が多い。

自転車走行の基本は、やはり「まっすぐ走る」こと。
このカリキュラムでは、導入部としてまず、自分がどれくらいまっすぐ走れるものなのかを体感し、実際にどうやってまっすぐ走るのかを練習する。

目 的

自転車がまっすぐ走る原理を理解し、バランス良くまっすぐ走らせることが出来るようにする。

方 法

幅20センチ、長さ10メートルでコースをつくり、スタート地点(端)からゴール(端)を目指して、はみ出ないように走り出す。ゴールでは、通り越さないよう、しっかりブレーキをかけて停まる。

コースのアイデア

これまで、荷造り用のビニールひもを使ってコースの設営を行うことを主としてきたが、準備に時間がかかる上に、路面が濡れているとガムテープなどで貼り付けられないという難点があった。
そこで、市販のゴムシート(2ミリ横溝入り、幅1メートル、長さ10メートル)を五分割にして、幅25センチのものを5本用意する方法を考えた。
これなら設営も素早く、路面の少々の濡れにも対応可能な上、何度でも使える。

ポイント
  1. 自転車が倒れないように走るために、しっかりペダルを踏み込んでホイルに回転を与える
  2. 視線は目の前ではなく、少し前方を見ること(自転車は視線の方向に曲がっていく)
  3. ブレーキをかける準備をしておく
第三章 実践的プログラム